なかなか練習に行けず

前回が2ヵ月半ぶりのジム練復帰だったんんだけど、結局あのあと足がなかなか完治せずほとんど行けなかった。でもランニングだけはしてたんんだけどね。

で、8月4日は1ヵ月半ぶりのジム練習になってしまった。
足は1ヵ月半前よりはだいぶよくなってる。
95％くらいは治ってるかな。
一応テーピングしてたからそんなに痛くはならなかったけど、ミットがキックありでやったから、途中ちょっとだけ痛かった。練習後も少し痛みは残ってたけど、今は全然いたくない。

それよりキックありのミットは実に6ヶ月ぶりなので、スタミナがもつかかなり恐怖だったよ。
それでも久しぶりの私を気にして、コーチは連打とか膝とかはあんまり要求せず、
ワンツーと単発の左右ミドルが中心だったから助かった。
助かったといっても2Rの残り30秒のとき息があがりすぎて一旦中断したぐらいかなりきつかったよ。

ミットのあと女子3人で3Rスパーをしたんだ。
ミットがキックありでやったから、こっちはパンチだけでお願いしたんだ。
スパーも6ヶ月ぶり。
ただ自主練でシャドーは結構やっていたからそんなに心配はしてなかった。
それにどんなにパンチをもらってもひるまない自信はある。
最近の自主練シャドーで、相手のパンチをこしをかがめて避けるっていうちょっと高度な避け方あるでしょ？
あれを集中的に練習してたから実践でやってみようと思ってたんだ。
あの避け方って、女子でやってる人あんまりみないんだよね。
ボクシングだったらみんなやれるんだろうけど、ムエタイとかキックとかでやってる人はあんまりみかけない。
初級・中級女子同士ってただひたすら前に出てボコボコ打ち合うっていうのが常だから、
あぁいうのは美しくないなって思うんだ。
で、結果、一度だけ腰をかがめた避け方にチャレンジしてみたところ、できたんです。
スパーは長いことしてなかったけど、シャドーだけでもちゃんと練習すれば上達はするんだな・・と実感。
コーチにも「おぉー！ＧＯＯＤ！」といってもらえました。
その日の練習で一番嬉しかったな。
でもわたしはまだこんなレベルでもよろこべるくらいレベルが低いところにいるんだな。

パンチだけのスパーってなんか苦手って思ってたし、今も全然だめだめだけど、
でも楽しいって思えた。
でもパンチだけって距離感が難しい。
私は背が高いけど、リーチはあんまり長くない。
だから距離をとりすぎても自分もパンチがあたらないんだよね。
課題が山積みだな。
しかしあれだね、ギアをしてると全然パンチもらうのこわくないね。
痛いときはあったけど。
高いけど買ってよかった。
でもギアなしの方がディフェンスが上達したりするのかな？
こわくて私にはできないけど。

パンチだけのつもりが・・。

月曜日２ヶ月半ぶりにジムへ。
久しぶりすぎてすごい緊張したぁ。
月曜日だからか思ったより空いてた。
会長に「またよろしくお願いします！」と挨拶した。
バンテ－ジの巻き方忘れてたらどうしよう・・と思ってたけど、ちゃんと巻けた。

ミットは先月から教えてくれてるという新コーチにもってもらった。
初対面だけど、陽気な人で、すぐに打ち解けられた気がする。
「パンチのみで」とジェスチャーでお願いしたけど、いざはじまってみると膝とかもやらされてた。
しかも連打。
ちょっと足が心配だったけど、少し違和感はあったけどなんとか大丈夫だったみたい。
パンチと膝のみだったけど、結構きつかった。
キックがあったら完全に死んでたな。
やっぱり２ヶ月半のブランクは大きいな・・。

今日はパンチだけのつもりだったんだけど、流れでちょこちょこキックもやったりした。
相手のミドルをスネでカットして、カットした足ですぐミドルを返すとか。
サンドバックに２人で交互にミドルを打つとか。
でも私は足が心配だから本気では蹴らず形重視で。
自分が左ミドルを打つ番のとき、久しぶりだし、左ミドル苦手だしで、ちゃんとバランスよく蹴れるか
心配だったけど、よろけず結構ちゃんと蹴れてた気がする。

あとは練習生同士でパンチミットのもちっこを長い時間したので、
昨日今日と上半身がすごく筋肉痛でつらい。
とりあえず今週は無理せず週３日だけ行くことにした。
久しぶりだからきついのはきつかったけど、でもやっぱりたのしい方が大きかったな。

医者に行った

昨日医者に行って電気をあててもらった。
先生は「電気治療」と言ってたけど、私の知ってる電気治療は、吸盤みたいなものを患部に貼って、
ピリピリと微弱の電流を流すものなんだけど、
あれはそういうのとは違った。
細長い管の先端から熱い赤い光が出ていて、それを患部に当てるのだ。
たった四分というわずかな時間だったけど、これが結構いい感じ。

確実に今日の痛みは昨日とは違う。歩行がだいぶ楽になった気がする。
スムーズに歩けたから、痛いところをかばって他のところが痛むということもなかった。
なんだか知らないけどすごいな。
こんなことならもっと早くいくべきだったな。

でも、看護婦さんに、「炎症に効果があるから毎日通ってみてね」と言われて、「はい」と言ってしまったけど、
仕事があるから今度行けるのは一週間後だ・・。

今日は1時間半かけて筋トレをした。

腹筋、背筋、腕、首、太もも、足首、ふくらはぎ、膝　等・・。

最近とくに変化が感じられるのが首で、頑張ってるのになかなか筋肉がつかないのが腕かな。
やっぱりプロテインとか飲まないとダメなのかしら。
でも強くなりたいとはいえ、あんまり太い首にはなりたくないよぉ・・。
食事では意識してタンパク質とるようにしてるんだけどね。

左足の靭帯負傷

久しぶりのブログになってしまった。
実は1ヶ月ちょっと前に首相撲の練習で左足を怪我してしまい、ずっと練習を休んでる。
最初はスポーツ選手によくある疲労骨折だと思ってたんだけど、なかなか治らないから1週間前に医者に行ったら、「ひびは入ってないけど、靭帯を損傷しているのでしょう」と診断された。そして「あと2週間は安静にしてください」と言われたんだけど、今の感じだとあと一週間じゃなおらなそうな気がする・・。親指の付け根がまだ結構痛いんだ。怪我の場所によっては練習できることもあるけど、足のつま先のあたりだから、キックはできなし、パンチもふんばれないんだから無理。

ムエタイを始めて、スパーリングをやるまではほとんど怪我はしなかったし、しても練習できないほどのものはなかったけど、練習がハード・高度になるに従って、怪我することも増えた。
最近だって目が治ったから、「よし！また練習頑張るぞ！！」と思ったら、すぐにこの様だし・・。
でも怪我しても落ち込まないのが自分のいいところだと思ってる。
ジムでの練習ができなくなってから、筋トレ頑張ってる。
怪我してたらできる練習をすればいい。落ち込む必要なんてない。
実際、怪我前より筋トレに集中できるようになって、いい感じで身体に筋肉がつき始めてる。
時間にも余裕があるからからだ全体の筋トレを丁寧にできるし。

あとはDVDを観てムエタイのテクニックの勉強だってできるよ。
怪我してから結構色々な技を知ったし。
今回の怪我の原因の首相撲の勉強もした。
怪我した理由は、自分が首相撲をちゃんと理解してなかったから、必要以上に足に負荷をかけてしまったから。
得た知識を、早く具現化してみたいな。
ただスタミナはかなり落ちてるだろうから、足がよくなったら一週間くらいジョギングをしてから復帰したいと思ってる。

今日もこれから医者に行って来ようと思う。

眼のケガ

1ヶ月間眼のケガのため練習をお休みしてました。
スパーで数発いいパンチを右目のすぐ下にもらってしまい、物が見えづらくなってしまい、痛みも2週間ほど続きました。心配だったので病院で検査してもらったのですが、結果は異常なしでした。眼球も傷ついてないということなのでほっとしました。ただお医者さんの話では、視神経というのは影響を受けやすいもので、検査結果が問題がなくても見えにくいというのはよくあるそうです。とりあえず眼に栄養を与え、休養をとるのが治療方法だというので1ヶ月間練習は控えてました。

今はだいぶ眼のほうも回復したので3日前からジム練習に復帰しました。でももう少しスパーは控えたいと思います。まぁ、でも眼を怪我してしまったのは100％自分の危機感のなさが原因だと思ってます。会長が「軽めに」と言ったのでヘッドギアをつけなかったわけです。どんなスパーでも「安全」なんてことはあるわけないのです。べつに相手はボコボコ殴ってきたわけでもなく、たまたまもらってしまったのがちょっと強めのパンチだったわけです。きちんとヘッドギアを着けていれば防げた類のケガです。ちょっと気を抜いただけで、練習もできず、バカ高い医療費もかかってしまうなんてもったいないです。でもジムにあるヘッドギアって自分のものじゃないから気軽に使う気がしなくて、あんまり着けた事ないんです。そこで！思い切って通販でマイヘッドギアを注文しちゃいました。ジェル入りの分厚いやつです。18000円は私には大金だけど、これをすればきっと多くのケガが防げるでしょう。でも人気商品らしく入荷に時間がかかるとかで、2週間待って、つい先日入荷のご連絡をいただきました。海外からくるので私の手元にくるまでもう少し時間がかかるんだけどね。到着が楽しみ。

そして復帰後二回目の練習の昨日。リングの中では試合の近い男子プロたちが会長の熱血指導を受けてました。私も邪魔にならないように会長の教えを聞いてはサンドバックで試してみたりしてました。主に、パンチのディフェンスをしながら相手を追い詰めて行く方法というのやってました。私も初めて知るテクニックだったので大変参考になったし、実際使えそうなものでした。新しい技術を教えてもらえると（私は盗み見してただけだけど）、本当にこの人に教わってて良かったなと心から思える。

あとはコーチにミドルをスネでカットする方法を詳しく教えてもらいました。私はカットするスネと反対側の手は相手を近づかせない為前に突き出すと思ってたのですが、それだとバランスを崩すのでそんなに突き出したらダメだと注意されました。でも会長には突き出すように指導された記憶が・・・。まぁでも両方できるにこしたことはないね。教えてもらったことを踏まえて練習生同士でパンチからミドルのカットという練習を4Ｒくらいやりました。レガースを着けてなかったので、今日足をみたらアザだらけでした。

最後にアマの試合で何戦もしてる男性とお互い好きなコンビネーションの練習。まずは相手の男性の希望で、相手のジャブをよけて、左フック→右ミドル。このコンビネーションは初めてだったので新鮮でした。フックからミドルはバランスを崩しやすそうなイメージがあったのですが、実際練習をしてみるとそうでもなかったのが意外。右ミドルが重いとほめてもらえたのも嬉しかった。次は私の希望で、左ロー→左ミドル。これはジム練を休んでたときに、家でＹＯＵＴＵＢＥのムエタイの試合で勉強して、電柱相手に何回かやってみたもの。慣れてないせいか、左ミドルがあんまり強く蹴れてなかった気がする。もっと練習の必要がありそうだ。そして最後にノーモーションの左ミドル2連打。実は大分前にコーチに「ノーモーションの左ミドル教えて」と言ったら、「結構プロでも難しいよ」みたいなことを言われて、そのときは今より下手だったから、やっぱり今の私には無理なんだ・・と諦めたんだけど、昨日やったらいい感じで出来たんだ。でも全ては「ミドル重いからノーモーションの左ミドル出せたら『あ、この人重いミドルが蹴れるんだ』って相手にアピールできるんじゃない？」とアドバイスしてくれた相手の男性のおかげなんだ。本当に感謝だよ。最初は少しバランス崩しがちだったけど、それはすぐに克服できた。2連打の場合でも、ちゃんと２発目も強く蹴れてたみたい。今後自分の武器に出来そうだ。

一時期たくさんいた女子がめっきり減ってしまい、今日は女子は私１人だけだった。女子がムエタイを続けるってホント難しいのかもしれない。私も練習中「きつい」と感じることはあるけど、でも楽しいっていう気持ちのほうが何倍も大きいんだ。まだまだおぼえたいことは山ほどある。立ち止まってなんかいられない。自分がどこまで行けるかチャレンジしたい。もっともっとムエタイが好きになりそうだ。